Spotify Lança Playlists de acordo com as tendências fitness de 2015

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Após grandes parcerias e pesquisas Spotify entrou em contato com o especialista em músicas para pratica de exercícios físicos DR. Costas Karageorghis que aplicou uma fórmula customizada de músicas para cada treino considerando , Batimentos por minuto (BPM) , construção rítmica, melodia, harmonia e conteúdo lírico para melhor desempenho em certas atividades .


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Tendências Fitness de 2015 e Playlists


INSANITY

INSANITY é intenso, um estilo de treino pensado para levar seus praticantes a seus limites físicos e mentais.

Dr. Costas explica: "Esta seleção musical foi pensada para dar um fôlego extra, tem o maior ritmo médio entre as playlists com frequência de 140 bpm, ideal para manter a adrenalina. As faixas foram selecionadas de acordo com a curva cardíaca dos participantes, com o ponto alto emChanging do Sigma, que chega a 171 bpm e traz a aceleração máxima.”

1.    Sing – Ed Sheeran (BPM of 120)
2.    Heroes (We Could Be) – Alesso ft. Tove Lo (BPM of 126)
3.    Let’s Go – Calvin Harris ft. Ne Yo (BPM of 128)
4.    Lips Are Movin – Meghan Trainor (BPM of 139)
5.    Dare (La La La) – Shakira (BPM of 144)
6.    Don’t Stop – 5 Seconds of Summer (BPM of 150)
7.    American Beauty/American Psycho – Fall Out Boy (BPM of 151)
8.    Changing – Sigma ft. Paloma Faith (BPM of 171)
9.    Bang Bang – Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj (BPM of 150)
10.  Marilyn Monroe – Pharrell Williams (BPM of 117)

Ouça Ultimate INSANITY playlist no Spotify

Tabata
Tabata é um exercício de alta intensidade, baseado em sessões de 20 segundos de esforços intensos com 10 segundo de recuperação.

Dr. Costas recomenda uma playlist de ritmo rápido: “Esta playlist é a segunda em termos de intensidade, atrás apenas da INSANITY, com um ritmo em uma média impressionante de 118 bpm, é caracterizada por poderosos gritos de incentivo como "Eu não quero desistir nunca " e "Estou mais forte do que nunca”.


1.    Everything Is Everything – Gabriel Garzon-Montano (BPM of 86)
2.    Figure It Out – Royal Blood (BPM of 108)
3.    Wrapped Up – Olly Murs ft. Travie McCoy (BPM of 122)
4.    Won’t Look Back – Duke Dumont (BPM of 124)
5.    Time Of Our Lives – Pitbull & Ne-Yo (BPM of 124)
6.    The Night Is Still Young – Nicki Minaj (BPM  of 128)
7.    I Will Never Let You Down – Rita Ora (BPM of 128)
8.    Break Free – Ariana Grande ft. Zedd (BPM of 130)
9.    All About That Bass – Meghan Trainor (BPM of 134)
10.  Sugah Daddy – D’Angelo & The VANGUARD (BPM of 93)

Ouça Ultimate Tabata playlist no Spotify

Cardio Dance
Obrigatórias em uma playlist de Cardio Dance são faixas que o levem a um ritmo forte e constante.

Dr. Costas explica; "O ritmo das músicas é uma parte importante desta playlist: um plus que facilita o objetivo central de expressar a música por meio do movimento. Com um ritmo médio de 111 bpm, bem como letras inspiradoras, as faixas são muito dançantes e promovem muito ritmo ao movimento”.

1.    Fancy – Iggy Azalea ft. Charli XCX (BPM of 95)
2.    Boss – Fifth Harmony (BPM of 103)
3.    Problem – Ariana Grande (BPM of 103)
4.    Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars (BPM of 115)
5.    Crazy Stupid Love – Cheryl Cole ft. Tinie Tempah (BPM of 120)
6.    Right Here – Jess Glynne (BPM of 120)
7.    I Loved You – Blonde ft. Melissa Steel (BPM of 123)
8.    Fireball            Pitball ft. John Ryan (BPM of 124)
9.    Real Love – Clean Bandit & Jess Glynne (BPM of 125)
10.  I’m Not The Only One – Sam Smith (BPM of 82)

Ouça Ultimate Cardio Dance playlist no Spotify

Treino de Força
Treinos de Força são baseados nos treinamentos de ginastas professional, mas em um método que é acessível a todos.

A ciência aqui é a mente sobre a matéria; “Esta playlist tem uma frequência rítmica média, com cerca de 112 bpm que refletem os movimentos lentos com contrações constantes e isométricas – posições como argolas e paradas de mão. A música ajuda a bloquear a música associada com este tipo de exercício, pois as faixas possuem fortes qualidades dissociativas, que mantém a mente longe da dor”.


1.    Good Kisser – Usher (BPM of 98)
2.    Ghost – Ella Henderson        (BPM of 105)
3.    My Love – Route 94 ft. Jess Glynne (BPM of 120)
4.    Come Get It Bae – Pharrell Williams (BPM of 120)
5.    Go All Night – Gorgon City ft. Jennifer Hudson (BPM of 121)
6.    Pushing On – Oliver $ & Jimi Jules (BPM of 122)
7.    Gecko – Oliver Heldens & Becky Hill (BPM of 125)
8.    When A Fire Starts To Burn – Disclosure    (BPM of 124)
9.    Funknroll – Prince (BPM of 98)
10.  Stay With Me – Sam Smith (BPM of 85)


CrossFit
Crossfit é um treino que mistura elementos de levantamento de peso, halterofilismo, ginástica olímpico e atletismo.

A ciência, explica Dr. Costas, está, portanto, na criação de um cenário perfeito: "sendo assim, a música não é usada como forma de direcionar padrões de movimento, mas sim para melhorar o ambiente de treinamento. A música não deve ser muito alta, levando em conta o ritmo e o fluxo das orientações do treinador, que são necessárias para o desenvolvimento de movimentos de alta intensi113 bpm em média) que cria um pano de fundo sonoro ideal.”

1.    Don’t – Ed Sheeran (BPM of 96)
2.    It’s My Birthday – Will.i.am ft. Cody Wise (BPM of 101)
3.    Fun – Pitbull ft. Chris Brown (BPM of 114)
4.    Waves – Mr. Probz (BPM of 120)
5.    Rather Be – Clean Bandit ft. Jess Glynne (BPM of 121)
6.    I Wanna Feel – Second City (BPM of 122)
7.    My Head Is A Jungle (MK Remix) – Wankelmut & Emma Louise (BPM of 124)
8.    La La La– Naughty Boy ft. Sam Smith (BPM of 125)
9.    Art Official Cage – Prince (BPM of 130)
10.  Thinking Out Loud – Ed Sheeran      (BPM of 79)

Ouça  Ultimate CrossFit playlist no Spotify

Agora não tem mais aquela desculpa de que não sabe que música colocar na playlist de treino HAHA

Um beijo
Até mais . 

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