Meditação infantil – A principal arma dos pais contra o stress e a ansiedade cada vez mais precoce




Quem diria que a correria do dia dia pudesse atingir tão precocemente os nossos pequenos.
A ansiedade e o stress acarretam em inúmeros problemas para saúde mental e física das nossas crianças . Preocupados com isso cada vez mais os pais buscam alternativas a fim de melhorar a qualidade de vida e de concentração dos seus filhos. Dentre todas as opções podemos destacar a meditação infantil, uma prática que vem ganhando espaço  e atenção em todo o mundo, por ser uma prática simples de ser introduzida no dia a dia da criança e com eficácia comprovada cientificamente.


Quem diria que a correria do dia dia pudesse atingir tão precocemente os nossos pequenos.
A ansiedade e o stress acarretam em inúmeros problemas para saúde mental e física das nossas crianças . Preocupados com isso cada vez mais os pais buscam alternativas a fim de melhorar a qualidade de vida e de concentração dos seus filhos. Dentre todas as opções podemos destacar a meditação infantil, uma prática que vem ganhando espaço  e atenção em todo o mundo, por ser uma prática simples de ser introduzida no dia a dia da criança e com eficácia comprovada cientificamente.

Segundo Dalai Lama se ensinarmos a meditação a cada criança de oito anos, eliminaremos a violência em apenas uma geração. O que faz da meditação algo tão especial ?

Vejamos alguns  benefícios e dicas que vão fazer esse bicho de sete cabeças parecer um ursinho de pelúcia:

  • Acalma: O primeiro e imediato efeito é acalmar-se, se tranquilizar. crianças e adultos calmos conseguem focar sua atenção em qualquer atividade, seja um pensamento, um objeto, a própria consciência, no próprio corpo etc.

  • Maior concentração; Impreterivelmente , a meditação é como um exercício diário de incide diretamente na melhora da  atenção e do foco, a pessoa fica mais consciente do que acontece no seu mundo exterior e principalmente no mundo interior consequentemente aguça cada vez mais a consciência do que deseja e do que não deseja , passa a racionalizar com facilidade o que é realmente importante para seu bem estar físico e mental.

  • Foco : uma concentração elevada é capaz de manter um alto nível de produtividade em todos os aspectos da vida. Diversas técnicas comprovadas por estudos são capazes de treinar o cérebro a manter o foco por mais tempo.

Podemos citar mais inúmeros benefícios como : ser mais responsável, ter mais amor próprio, diminuição da ansiedade e stress, auto estima elevada, maior rendimento acadêmico, controle emocional e maior capacidade de aceitar as frustrações e dificuldades.
Um artigo publicado na revista científica PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America) afirma que treinar a meditação por 20 minutos diários, durante cinco dias, é o suficiente para melhorar o rendimento em testes de atenção reduzindo significativamente  a ansiedade e a fadiga.

Segundo João Carlos Soares, criador da Yoga com Histórias,: “a meditação vem justamente tentar dar um espaço para que a criança possa parar, respirar e se conectar com o silêncio interior. Ela percebe que isso é muito bom e começa a entender que existe um mundo de emoções e pensamentos dentro dela”, diz. Assim, seu filho conseguirá sentir e organizar esse mundo mental e emocional de outra forma, restabelecendo o equilíbrio e a conexão com quem ele realmente é.

 
 
Como introduzir a medição na rotina de seu pequeno ?

Essa tarefa pode ser bem mais fácil e simples do que se imagina. Entre 2 e 3 anos já é possível encaminhá-lo nessa direção  com atitudes bem simples. É muito importante ter sensibilidade , não espere que uma criança pequena fique mais 10 minutos paradinha, em silêncio. a maturidade emocional  tem que ser levada em consideração para não forçarmos uma situação.

Dados analisados pelo Comitê Gestor da Internet no Brasil (CGI.br), por meio do Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação (Cetic.br) do Núcleo de Informação e Coordenação do Ponto BR (NIC.br) indicam que aproximadamente 28 milhões de crianças no Brasil utilizam a internet. Aí com certeza pode estar a porta de entrada que precisamos para inserir na rotina das crianças de uma forma divertida e Lúdica a meditação infantil. Infelizmente hoje no Brasil existem pouquíssimos programas na Tv aberta com conteúdos infantis relevantes e educativos, na internet o cenário também não é diferente. Há de se concordar que é preciso uma supervisão próxima dos pais para  gerenciar o conteúdo que os filhos acessam diariamente . O Yooop Channel é um canal do YouTube altamente confiável desenvolvido por especialistas na comunicação infantil e suas tendências , vale a pena destacar a área destinada a meditação infantil guiada,que com certeza é uma fácil porta de entrada ao universo da meditação infantil , nele você encontrará inúmeros conteúdos relevantes, divertidos e educativos.
 
 

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